肌肉 肩部 三角肌前 三角肌中 三角肌后 上臂 肱二头肌 肱肌 肱三头肌 前臂 前臂肌 手伸肌 胸部 胸大肌 上胸肌 背部 背阔肌 斜方肌的锻炼 斜方肌上部 肩部后面肌肉 腰部 腹肌 腰背(竖脊肌) 腹斜肌 大腿 内收肌 大腿前侧 大腿后侧