大腿

相扑深蹲和深蹲区别-相扑深蹲的优点

相扑深蹲和深蹲区别 相扑深蹲深蹲的一个变化式!我们可以把它成为加宽距离的深蹲,因为酷似日本相扑的动作所以被命名为相扑式深蹲! 但是相扑深蹲和普通的深蹲相比有什么不同吗?或者说有什么特点呢? 相扑深蹲的优点! 1.大腿内侧 加宽站距(增加髋外展的)

2018-03-13

相扑式硬拉 - 相扑硬拉技术详解教程

相扑硬拉技术详解教程 相扑硬拉是硬拉的一种变化方式。它尤其受到女性训练者的欢迎。由于独特的站位(宽站位)能够更好的锻炼臀部和腿部肌肉 什么是相扑硬拉? 顾名思义: 像日本相扑选手准备战斗时的样子。他的双脚会大大地分开--这就是相扑硬拉的得名。 目

2018-03-13

卧姿内收大腿 - 卧姿内收大腿动作图解教程

卧姿内收大腿 - 卧姿内收大腿动作图解教程 卧姿内收大腿(Lying Hip Adduction) 也是通过拉力器来实现,主要锻炼大腿内收肌群。 目标肌群: 大腿内收肌群(大收

2018-03-13

站姿腿内侧拉引 -拉力器站姿腿内侧拉引动作图解

站姿腿内侧拉引 -拉力器站姿腿内侧拉引动作图解 站姿腿内侧拉引(Seated Hip Adduction) 一般通过拉力器来实现,主要锻炼大腿内收肌群。 目标肌群: 大腿内收肌群(大收

2018-03-13

坐姿夹腿 - 坐姿夹腿锻炼大腿内收肌群动作图解

坐姿夹腿 - 坐姿夹腿锻炼大腿内收肌群动作图解 坐姿夹腿(Seated Hip Adduction) 主要锻炼大腿内收肌群(大收

2018-03-13

俯卧双腿屈伸

动画教学 前 后 更多 俯卧双腿屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位:腿部后侧。 主要锻炼:腿筋|腓肠

2018-03-12

俯卧单腿屈伸

动画教学 前 后 更多 俯卧单腿屈伸 动作说明 肌肉 锻炼部位:腿部后侧。 主要锻炼:腿筋|腓肠

2018-03-12

坐姿双腿屈伸

2018-03-12