仰卧拉力器弯举（双臂）

锻炼部位：肱二头肌。
主要锻炼：肱肌|肱桡肌。
次要锻炼：腕屈肌。

仰卧躺在地板上，双臂抓住拉力器。保持膝盖微微弯曲。

弯举将拉把拉到胸部位置。保持肘部的位置。返回时，保持手臂略微弯曲。然后重复动作。