坐姿髋关节内收 动画教学 前 后 更多 坐姿髋关节内收 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:髋内收肌。 准备↓ 做在器械前。双脚固定好器械杠杆。 过程↓ 向大腿内收发力,然后重复动作。 图片说明 开始位置 结束位置