器械单腿前屈伸 动画教学 前 后 更多 器械单腿前屈伸 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:股四头肌。 准备↓ 坐在相应器械上。小腿前托住器械杠杆。 过程↓ 单腿向前屈伸,知道完全伸直膝盖。 图片说明 开始位置 结束位置