仰卧拉力器单臂屈伸 动画教学 前 后 更多 仰卧拉力器单臂屈伸 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:肱三头肌。 次要锻炼:三角肌前束|胸大肌|腕屈肌。 准备↓ 仰卧在平凳上,单手抓住低滑轮缆绳附件。 过程↓ 向上屈伸手臂,动作过程保持肘部位置固定。 图片说明 开始位置 结束位置