拉力器正握下拉 动画教学 前 后 更多 正握下拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:肱三头肌。 次要锻炼:胸大肌|三角肌|腹直肌后|腕伸肌 准备↓ 站在器械前,双手掌心向下正握并排抓住拉力器。 过程↓ 伸展手臂并下拉。 图片说明 开始位置 结束位置