蝴蝶夹胸(窄式) 动画教学 前 后 更多 蝴蝶夹胸(窄式) 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:胸大肌。 主要锻炼:胸大肌,三角肌。 准备↓ 坐在蝴蝶机座位上。如图,让前臂和上臂垂直。 过程↓ 共同发力,推动重量。 我们这里命名为:窄式蝴蝶夹胸。 相关动作:宽式蝴蝶夹胸 图片说明 开始位置 结束位置